Il perdono ci libera dall’amarezza e dalla rabbia, due emozioni difficili che possono disturbare la nostra salute fisica e psichica. Spesso siamo coerenti e veloci nel perdonare gli altri, ma perdonare noi stessi è più difficile. Ciò accade soprattutto perché tendiamo a pensare a noi stessi su un continuum: iniziamo con il passato, ci muoviamo...

Quando proviamo un’emozione, la valutiamo rapidamente come buona o cattiva, come qualcosa che vogliamo o come qualcosa che non vogliamo. Queste valutazioni spesso oscurano la nostra esperienza emotiva. Così come ci immergiamo nell’idea che “l’ansia è cattiva” prima ancora di sapere cosa stiamo provando o dove lo sentiamo. L’ansia può presentarsi in molti modi: dalle...

La parola “autenticità” ed il suo significato, è un liet-motiv nella vita delle persone e un desiderio nella vita della maggior parte di esse. Basti pensare a quante volte abbiamo sentito dire o abbiamo usato noi stessi espressioni come “Ho bisogno di ritrovare me stesso” o anche “Ho bisogno di scoprire chi sono veramente”. Essere...

Nel nostro articolo precedente abbiamo parlato della fiducia in noi stessi, che si compone anche di due elementi che definiscono la nostra forza emotiva: uno è il sentirsi capace (anche di affrontare sentimenti spiacevoli) e il secondo è essere intraprendenti (ovvero riconoscere i propri bisogni e limiti e chiedere aiuto). Più specificamente, sentirsi in grado...

Qualsiasi relazione umana per funzionare bene deve includere un elemento di fiducia. Di solito dall’altro ci si aspetta lealtà, affidabilità e credibilità, si presume che l’altra persona farà ciò che dice, che si possa fare affidamento sulla sua parola e che le promesse, gli impegni e gli accordi, saranno mantenuti. Ma tutti nella tua vita...

Con la pandemia da Covid-19 le persone in tutto il mondo stanno praticando il distanziamento fisico e l’autoisolamento per frenare l’ulteriore diffusione del virus, e alcuni sentono fortemente gli effetti della mancanza di contatto umano. Che si tratti di stringere la mano a un collega o di abbracciare un amico, la maggior parte delle persone...