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Culturalmente siamo abituati a dare alla nostra testa, al “mentale”, una grande importanza, attribuendovi ogni sorta di significato. Anche parlando di ansia, siamo generalmente convinti che quest’ultima sia una condizione che esiste nella nostra testa, ma decenni di ricerche hanno dimostrato che, più precisamente, l’ansia è nel nostro corpo – e ancora più precisamente, possiamo...
Quando proviamo un’emozione, la valutiamo rapidamente come buona o cattiva, come qualcosa che vogliamo o come qualcosa che non vogliamo. Queste valutazioni spesso oscurano la nostra esperienza emotiva. Così come ci immergiamo nell’idea che “l’ansia è cattiva” prima ancora di sapere cosa stiamo provando o dove lo sentiamo. L’ansia può presentarsi in molti modi: dalle...
La parola “autenticità” ed il suo significato, è un liet-motiv nella vita delle persone e un desiderio nella vita della maggior parte di esse. Basti pensare a quante volte abbiamo sentito dire o abbiamo usato noi stessi espressioni come “Ho bisogno di ritrovare me stesso” o anche “Ho bisogno di scoprire chi sono veramente”. Essere...
La paura è la cosa di cui ho più paura – Michel De Montaigne Fu la paura a renderlo audace – Ovidio La fobia è un sintomo, e come ogni sintomo, ha l’obiettivo di mantenere in equilibrio l’organismo. Potremmo dire che è l’ultima spiaggia che lo psicosoma trova per mantenere un equilibrio. Quindi la fobia...
La respirazione della medusa è una respirazione apparentemente molto complessa, che Reich descrisse nel suo libro La funzione dell’orgasmo, del 1927. La respirazione della medusa evoca la respirazione naturale del neonato, che si accompagna a uno scorrimento energetico globale, dalla pianta dei piedi alla sommità del capo. Nella respirazione della medusa il soggetto adulto evidenzia...
Nel nostro articolo precedente abbiamo parlato della fiducia in noi stessi, che si compone anche di due elementi che definiscono la nostra forza emotiva: uno è il sentirsi capace (anche di affrontare sentimenti spiacevoli) e il secondo è essere intraprendenti (ovvero riconoscere i propri bisogni e limiti e chiedere aiuto). Più specificamente, sentirsi in grado...